Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Showbiz » Showbiz intern » Astea sunt cele 5 alimente pe care trebuie sa le eviti in timpul dietelor! Vezi care sunt

Astea sunt cele 5 alimente pe care trebuie sa le eviti in timpul dietelor! Vezi care sunt

De: Cancan 31/05/2014 | 09:52
Astea sunt cele 5 alimente pe care trebuie sa le eviti in timpul dietelor! Vezi care sunt

O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată este cea mai bună cale pentru scăderea în greutate. Alimentele bogate în substanţe nutritive sunt necesare, dar la fel de importante sunt şi alimentele de care trebuie să te fereşti, scrie csid.ro

Acestea sunt în principal procesate şi conţin coloranţi, zahăr rafinat, grăsimi trans şi arome artificiale.
Ca să trecem direct la subiect aş vrea să îţi arăt cum eşti păcălit zilnic şi obligat să faci alegeri nepotrivite pentru sănătatea ta.

Marii producatori din industria alimentară îţi păcălesc creierul să creadă că gustul preparat artificial în laborator este unul plăcut. De exemplu: sucurile carbogazoase. Ce sunt ele? Un amestec de apă cu zahar şi arome artificiale la un preţ supraevaluat. Nu numai că eşti păcălit să cumperi, dar produsele procesate creează şi o anumită stare de dependenţă care survine în urma reacţiilor chimice din creierul tău, care asociază gustul cu plăcerea. Astfel ajungi să fii cel mai mare duşman al corpului tău, fără ca măcar să îţi dai seama.
Alimentele care trebuie evitate în dietă

Următoarele alimente de pe listă ar trebui evitate cu orice preţ, dacă îţi doreşti cu adevărat să fii sănătos şi să ajungi la o greutate normală.

Sucurile carbogazoase – conţin aproximativ 42 de calorii pe 100 ml, ceea ce înseamnă că o sticlă mare de 2,5 litri îţi va livra nici mai mult, nici mai puţin de 1050 de calorii. Având în vedere că necesarul tău caloric se situează undeva în jurul a 2000 de calorii, poţi să evaluezi singur impactul devastator al sucurilor în regimul tău alimentar.

Pâinea albă din comerţ – ştiai că o singură felie de pâine obişnuită (25 de grame) conţine între 70 şi 90 de calorii? Asta înseamnă că o pâine întreagă ajunge uşor la 900-1000 de calorii. Înlocuieşte pâinea albă cu cea integrală dacă vrei să faci o diferenţă notabilă în procesul tău de slăbire.

Dulciurile – sunt adevărate bombe calorice care ar trebui evitate cu orice preţ. Singura perioadă a zilei când te poţi recompensa cu ceva dulce este masa de după antrenament. Dacă consumi ceva dulce în maximum 45 de minute de la sesiunea ta de efort fizic, aceste mici scăpări dulci nu se vor depune, ci vor contribui doar la ridicarea insulinei la un nivel normal. Dacă simţi o nevoie constantă de a mânca ceva dulce este posibil să ai o glicemie scăzută în sânge. În acest caz este recomandat să apelezi la sfatul unui medic, care probabil îţi va recomanda suplimente alimentare şi înlocuirea dulciurilor cu fructele.

Alcoolul – aş vrea să ne oprim asupra consumului de alcool pentru câteva secunde. Am alcătuit o listă cu principalele băuturi alcoolice şi caloriile pe care le conţin. Nu uita că o noapte în oraş îţi poate compromite progresele făcute cu atâta efort.

– gin, 100 ml, aproximativ 200 calorii
– vodcă, 100 ml, aproximativ 220 calorii
– lichior, 100 ml, până la 350 calorii
– martini, 100 ml, aproximativ 250 calorii
– rom, 100 ml, aproximativ 250 calorii
– şampanie, 100 ml, pana la 300 calorii
– tequila, 100 ml, aproximativ 150 calorii
– vin, 100 ml, până la 150 calorii
– whiskey, 100 ml, aproximativ 250 calorii

Mâncarea de tip fast-food – nu cred că mai este cazul să îţi spun că un meniu de tip fast-food conţine toate caloriile de care ai nevoie pentru o zi întreagă şi zero substanţe nutritive.

A.P
 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
SOMODIETA, dieta inventată de Adelina Pestrițu! Așa se menține într-o formă de zile mari
SOMODIETA, dieta inventată de Adelina Pestrițu! Așa se menține într-o formă de zile mari
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Cum arată cavoul-palat unde va fi înmormântat Silviu Prigoană?! A cerut să fie înhumat la secret, exact ca tatăl său?! Regina Întunericului: „Dacă nu-i respectăm dorința, se supără!”
Cum arată cavoul-palat unde va fi înmormântat Silviu Prigoană?! A cerut să fie înhumat la...
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum:
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp...
Silviu Prigoană a fost înmormântat azi. Mesajul transmis de familia acestuia
Silviu Prigoană a fost înmormântat azi. Mesajul transmis de familia acestuia
Joe Biden i-a cerut lui Trump să continue sprijinul militar pentru Ucraina. Răspunsul dat de președintele ales al SUA
Joe Biden i-a cerut lui Trump să continue sprijinul militar pentru Ucraina. Răspunsul dat de...
Rusia va negocia încheierea războiului din Ucraina, dacă discuțiile vor fi inițiate de Trump. Ce spune ambasadorul lui Putin la ONU
Rusia va negocia încheierea războiului din Ucraina, dacă discuțiile vor fi inițiate de Trump. Ce...
Cum semnalizezi și încadrezi pe bandă dacă virezi STÂNGA la giratoriu?
Cum semnalizezi și încadrezi pe bandă dacă virezi STÂNGA la giratoriu?
Silviu Prigoană a fost înmormântat în mare secret. Afaceristul a fost condus pe ultimul drum fără preot și fără slujbă
Silviu Prigoană a fost înmormântat în mare secret. Afaceristul a fost condus pe ultimul drum...
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
Silviu Prigoană nu a reușit să își salveze mama, în ciuda încercărilor sale! Omul de afaceri a căutat o rezolvare direct în Cuba:
Silviu Prigoană nu a reușit să își salveze mama, în ciuda încercărilor sale! Omul de...
Adriana Bahmuțeanu tună și fulgeră după ce a aflat că Silviu Prigoană a fost înmormântat: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”. Jurnalista se teme pentru băieții ei
Adriana Bahmuțeanu tună și fulgeră după ce a aflat că Silviu Prigoană a fost înmormântat:...
Cât economisim dacă punem deoparte 1 leu pe zi, timp ce 5 ani. Cum să împărţim banii ca să nu trăim de la o lună la alta
Cât economisim dacă punem deoparte 1 leu pe zi, timp ce 5 ani. Cum să...
BANCUL ZILEI. Ardeleanul: – Domnule doctor, m-o tot durut capul şi mi-o zis cineva că varza murată ar fi foarte bună…
BANCUL ZILEI. Ardeleanul: – Domnule doctor, m-o tot durut capul şi mi-o zis cineva că...
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Ceva a apărut lângă Pământ după ce o stea masivă a dispărut fără urmă!
Ceva a apărut lângă Pământ după ce o stea masivă a dispărut fără urmă!
Imaginile momentului! Andrei Neacșu a devenit iar  tată la un an de la divorțul de Ilinca Vandici? Uluitor cum a fost surprins tânărul alături de iubita lui și bebeluș
Imaginile momentului! Andrei Neacșu a devenit iar tată la un an de la divorțul de...
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii....
Alimentele ieftine care țin de foame. Pot fi introduse în meniu chiar și în zile de Post. Nu costă mult și te scapă de orice problemă
Alimentele ieftine care țin de foame. Pot fi introduse în meniu chiar și în zile...
UE a dat ordin. România schimbă legea pentru toți șoferii. Ce primesc proprietarii auto
UE a dat ordin. România schimbă legea pentru toți șoferii. Ce primesc proprietarii auto
Imagini RĂVĂȘITOARE cu Silvius Prigoană. Tânărul, surprins cu ochii umflați de plâns. E distrus de durere
Imagini RĂVĂȘITOARE cu Silvius Prigoană. Tânărul, surprins cu ochii umflați de plâns. E distrus de...
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
De ce s-a dublat numărul bolnavilor de diabet în ultimii 30 de ani
De ce s-a dublat numărul bolnavilor de diabet în ultimii 30 de ani
Rusia, anunț ISTORIC despre pace în Ucraina. Mesaj pentru Trump: Nu se va întâmpla niciodată
Rusia, anunț ISTORIC despre pace în Ucraina. Mesaj pentru Trump: Nu se va întâmpla niciodată
Încălțămintea din piele are un secret. Metodă simplă pentru curățare
Încălțămintea din piele are un secret. Metodă simplă pentru curățare
PENSIE cu 360 de lei mai mare pentru acești pensionari din România, începând cu 1 ianuarie 2025
PENSIE cu 360 de lei mai mare pentru acești pensionari din România, începând cu 1...
Apelul făcut de milionarul român de doar 28 de ani: Am foarte mare nevoie de voi
Apelul făcut de milionarul român de doar 28 de ani: Am foarte mare nevoie de...
Copiii lui Silviu Prigoană anunță că regretatul afacerist a fost deja înmormântat. Mesajul lui Honorius și al lui Silvius
Copiii lui Silviu Prigoană anunță că regretatul afacerist a fost deja înmormântat. Mesajul lui Honorius...
Latin Grammy 2024: Lista completă a nominalizaților și favoriții pentru trofeul de aur
Latin Grammy 2024: Lista completă a nominalizaților și favoriții pentru trofeul de aur
Cum să ai un miros plăcut în locuință întreaga zi. Trucuri simple pe care le știau toți bunicii
Cum să ai un miros plăcut în locuință întreaga zi. Trucuri simple pe care le...
Cum arată Nirvana Dolce Vita, unul dintre cele mai luxoase resorturi din Antalya. O investiție de zeci de milioane de euro
Cum arată Nirvana Dolce Vita, unul dintre cele mai luxoase resorturi din Antalya. O investiție...
Povestea tumultoasă dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. Când a început totul și de câte ori au divorțat
Povestea tumultoasă dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. Când a început totul și de câte...
×